WEIGHTLIFTING
WEIGHTLIFTING
WEIGHTLIFTING
Gewichtheffen is een indrukwekkende sport waarbij kracht en techniek de belangrijkste elementen zijn.
CrossFit 3900 Box is de enige weightliftingclub in Noord-Limburg. We hebben jaren ervaring in deze discipline en trainen beginnende en gevorderde lifters. Wil jij ook leren Cleanen, Jerken en Snatchen? Bij ons krijg je iedere beweging onder de knie!
Ben je helemaal gebeten door Olympic Weightlifing en wil je jezelf graag meten met andere atleten? Dankzij CrossFit 3900 Box kan je je inschrijven voor officiële wedstrijden! Interesse? Schrijf je in voor een intakegesprek of kom langs voor een vrijblijvende proefles!
Gewichtheffen is een indrukwekkende sport waarbij kracht en techniek de belangrijkste elementen zijn.
CrossFit 3900 Box is de enige weightliftingclub in Noord-Limburg. We hebben jaren ervaring in deze discipline en trainen beginnende en gevorderde lifters. Wil jij ook leren cleanen, jerken en snatchen? Bij ons krijg je iedere beweging onder de knie!
Ben je helemaal gebeten door Olympic Weightlifing en wil je jezelf graag meten met andere atleten? Dankzij CrossFit 3900 Box kan je je inschrijven voor officiële wedstrijden! Interesse? Schrijf je in voor een intakegesprek of kom langs voor een vrijblijvende proefles!
MOVEMENTS
CLEAN & JERK
Het krachtonderdeel van Olympic Weighlifting.
Je tilt bij deze lift zowaar 10% tot 30% meer gewicht dan bij de Snatch.
De stang gaat van de grond tot op je schouders en in een tweede beweging boven je hoofd.
Met deze oefening heb je meteen een full-body exercise!
SNATCH
Deze lift is voor velen de moeilijkste. Deze beweging vergt precisie, kracht, behendigheid en lenigheid.
Allemaal tegelijkertijd. In één beweging til je de stang van op de grond tot boven je hoofd. Zit je techniek niet goed? Dan word je meteen afgestraft.
De 'Snatch' blijft een uitdaging voor zowel beginners als gevorderden.
POWERLIFTING
Naast Olympic Weightlifting doen wij ook aan Powerlifting.
Hier komen onder andere Benchpress, Squat en de Deadlift aan bod.
Met deze trainingen focus je op specifieke spiergroepen.
Wist je dat je dit ook in competitie kan doen?
Als CrossFitter is dat mooi meegenomen! .
CLEAN & JERK
Het krachtonderdeel van Olympic Weighlifting.
Je tilt bij deze lift zowaar 10% tot 30% meer gewicht dan bij de Snatch.
De stang gaat van de grond tot op je schouders en in een tweede beweging boven je hoofd.
Met deze oefening heb je meteen een full-body exercise!
SNATCH
Deze lift is voor velen de moeilijkste. Deze beweging vergt precisie, kracht, behendigheid en lenigheid.
Allemaal tegelijkertijd. In één beweging til je de stang van op de grond tot boven je hoofd. Zit je techniek niet goed? Dan word je meteen afgestraft.
De 'Snatch' blijft een uitdaging voor zowel beginners als gevorderden.
POWERLIFTING
Naast Olympic Weightlifting doen wij ook aan Powerlifting.
Hier komen onder andere Benchpress, Squat en de Deadlift aan bod.
Met deze trainingen focus je op specifieke spiergroepen.
Wist je dat je dit ook in competitie kan doen?
Als CrossFitter is dat mooi meegenomen! .
PREVIEW
HOE START JE?
STAP 1:
INTAKE:
Tijdens de intake leren we je beter kennen. Heb je een sportief verleden of ben je een onbeschreven blad? Heb je oude blessures of wil je enkele persoonlijke records verbreken? Na dit gesprek weten we wie je bent, wat je drijft en op welke manier wij jou kunnen verderhelpen.
Niets te verliezen dus!
STAP 1:
INTAKE:
Tijdens de intake leren we je beter kennen. Heb je een sportief verleden of ben je een onbeschreven blad? Heb je oude blessures of wil je enkele persoonlijke records verbreken? Na dit gesprek weten we wie je bent, wat je drijft en op welke manier wij jou kunnen verderhelpen.
Niets te verliezen dus!
STAP 2:
PROEFLES:
Het woord zegt het zelf: je proeft van wat deze sport jou te bieden heeft.
Doe gratis en vrijblijvend één uurtje met ons mee.
Wij zijn ervan overtuigd dat deze eerste work-out voldoende is om je de CrossFitmicrobe door te geven!
STAP 2:
PROEFLES:
Het woord zegt het zelf: je proeft van wat deze sport jou te bieden heeft.
Doe gratis en vrijblijvend één uurtje met ons mee.Wij zijn ervan overtuigd dat deze eerste work-out voldoende is om je de CrossFitmicrobe door te geven!
STAP 3:
LIDMAATSCHAP
BRONZE
– 2x per week toegang tot alle lessen
– Onbeperkt Open Gym
SILVER
– 3x per week toegang tot alle lessen
– Onbeperkt Open Gym
Prijs: €79,00/maand
(€5,64/les)
GOLD
– Onbeperkt toegang tot alle lessen
– Onbeperkt Open Gym
Prijs: €89,00/maand
VOORWAARDEN:
– Maandelijks opzegbaar
–
–
CLEAN & JERK
Het krachtonderdeel van Olympic Weighlifting.
Je tilt bij deze lift zowaar 10% tot 30% meer gewicht dan bij de Snatch.
De stang gaat van de grond tot op je schouders en in een tweede beweging boven je hoofd.
Met deze oefening heb je meteen een full-body exercise!
SNATCH
Deze lift is voor velen de moeilijkste. Deze beweging vergt precisie, kracht, behendigheid en lenigheid.
Allemaal tegelijkertijd. In één beweging til je de stang van op de grond tot boven je hoofd. Zit je techniek niet goed? Dan word je meteen afgestraft.
De 'Snatch' blijft een uitdaging voor zowel beginners als gevorderden.
POWERLIFTING
Naast Olympic Weightlifting doen wij ook aan Powerlifting.
Hier komen onder andere Benchpress, Squat en de Deadlift aan bod.
Met deze trainingen focus je op specifieke spiergroepen.
Wist je dat je dit ook in competitie kan doen?
Als CrossFitter is dat mooi meegenomen! .